O que levar :

O que levar:

 Caminhar é desapegar, ao preparar sua mochila o peregrino deve sempre ter em mente que, quando menos peso levar, mais fácil será o seu caminho. (E isso serve para o nosso dia a dia)

Muitos sites e entendidos falam que o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal, mas devemos levar em conta que nem todos estão com o peso adequado e é preciso fazer alguns ajustes para  não  sobrecarregar o peso da mochila. E tenha sempre em mente que essa lista de “o que levar” é muito pessoal. Você deverá criar a sua própria lista.

Ao comprar suas roupas procure sempre tecidos fácies de secar.

  Uso pessoal:

 2 calças com zíper nas pernas, que poderá usar como bermuda

1 bermuda ou 1 vestido para as mulheres.

2 camisetas de manga curta

2 camiseta de manga longa - ou uma camisa  de tecido próprio para caminhadas 

 Roupas íntimas ( 5 peças)

 1 roupa de banho

 1 roupa confortável para dormir

 2 pares de meias finas de algodão sem costura

 3 pares de meias grossas que deverão ser usados por cima das    meias finas

 1 agasalho (quentinho)

 1 casaco com capuz (tipo anorak)  

 1 chápeu ou boné

 2 toalhas de banho pequenas e com grande capacidade de  absorção. Também pode ser fraldas de bebê.

 1 chinelo de borracha ( para o banho)

 1 sandália ou papete. (muitos optam somente pelo chinelo)

 1 porta documentos (para usar por baixo da roupa- documento,  cartão e dinheiro)

1 pochete ou bolsa pequena ( para ter o que necessita a mão)

  

   Equipamentos:

• Mochila -35 ou 40 Litros
• Bota de trekking para caminhadas ou um bom par de tênis (em qualquer opção deve estar muito bem amaciado e de preferência impermeável)
• Saco de dormir é imprescindível, mas deve pesar o mínimo possível.
• Isolante térmico para proteção contra o frio e a umidade se você for dormir diretamente no solo (opcional)
• Capa de chuva colocada em local acessível que não o obrigue a "desmontar" toda a mochila para encontrá-la
• Bastões de trekking (alpinismo). Um ou o par.
• Canivete leve e pequeno, de preferência com saca rolha.
• Lanterna pequena.
• Sacos plásticos para proteção da carga contra chuva e lixo
• Alfinetes de segurança, para colocar a roupa para secar, inclusive na própria mochila enquanto você for andando 

     Higiene Pessoal e Primeiros Socorros:

• Escova de dente, creme dental, sabonete de preferência líquido, filtro solar, sabão para lavar roupa ou usar o sabonete, cortador de unha, lencinhos umedecidos. 
• Agulha e linha de algodão para cuidar das bolhas.
• Aspirinas e outros comprimidos que achar necessário
• Esparadrapo (micropore)
• Betatine - cicatrizante e desinfetante, tipo um iodo(pode comprar na Itália mesmo) 
• Medicamentos de uso contínuo caso você faça uso de algum, não esqueça de levá-lo em quantidade suficiente. Se fizer uso de algum medicamento controlado é indicado levar a receita médica.

        Documentos:

 Passaporte válido por ao menos mais seis meses;

 Bilhete da passagem aérea de  volta;

Ter ao menos 57,06 euros por dia de permanência, por pessoa,(montante total mínimo é de 513,54 euros);

Ter seguro médico internacional ou com cobertura no exterior, garantia de repatriação em caso de doença grave ou acidente e cobertura de 30 mil euros;

           Dica: Faça uma fotocópia  dos seus documentos (carteira de identidade, título de eleitor, certificado de alistamento militar, certidão de nascimento, casamento), deixe no seu e-mail ou em um pen drive. Eles serão necessários para tirar novo passaporte no exterior em caso de extravio do anterior. Fotografe o seu passaporte e deixe no celular.